沖縄で自転車を楽しむガイド

車だと一瞬で通り過ぎてしまう景色にも、自転車なら止まれます。海の色が変わる瞬間、集落の石垣、畑の匂い。風や音を感じながら走ると、沖縄がぐっと近くなります。

沖縄本島は南北に長い島です。那覇の街なか、中部の海沿い、北部やんばるの森、そしてフェリーで渡る離島まで、エリアによってまったく違う顔を見せてくれます。

電動アシスト自転車なら、坂道もラクに上れます。自転車に久しぶりに乗る方でも、無理なく楽しめます。

沖縄は一年中自転車を楽しめる場所ですが、季節によって楽しみ方が変わります。ガイドとして、正直なおすすめをお伝えします。

梅雨・台風・冬の季節風：沖縄気象台の資料より

どちらが正解、ということはありません。旅のスタイルに合わせて選ぶのがいちばんです。

沖縄で初めて走る方に、いちばん気をつけてほしいのは紫外線です。暑さよりも、紫外線。日焼け止めを塗らずに走って、全身真っ赤になってしまう方がたまにいらっしゃいます。

水分は「こまめに、少しずつ」が基本です。1時間以内のライドなら、水500mlを10〜15分おきに小分けして飲みましょう。1時間を超えるときや、気温が30℃を超える日は、水だけでなく電解質（塩分）も一緒にとることが大切です。スポーツドリンクや電解質タブレットが便利です。水だけを一度にたくさん飲むのは、かえって体調をくずす原因になることもあります。

海に囲まれた沖縄は、風の強い日が多い島です。たとえば伊計島の一本道では、風速12mを超える風も珍しくありません。向かい風になると、ふだんは楽に出せるスピードが、時速10kmくらいまで落ちることもあります。

コツは、出発前に風向きを確認して、疲れてくる帰り道が追い風になるようにルートを組むこと。冬は北風が強いので、北へ向かう道はとくに注意しましょう。逆に追い風の日は、自転車がぐんぐん進む爽快感を味わえます。電動アシスト自転車なら、向かい風でもぐっとラクになります。

• 自転車は「車両」です。車道の左側を通行するのが原則です。歩道を走れるのは「自転車通行可」の標識がある場合などに限られ、その場合も歩行者優先で、すぐに止まれる速さで走ります。
• ヘルメットは、2023年4月から年齢を問わず着用が努力義務になりました。モリケンのツアーでは無料で貸し出しています。
• 夜間や暗いトンネルでは、ライトを点灯しましょう。
• 二人乗り、並んで走ること（並進可の標識がある場所を除く）、スマートフォンを見ながらの運転は禁止です。
• 交通量の多い幹線道路は、慣れない方は避けて、海沿いの遊歩道や生活道路を選ぶと安心です。